اكتشف التمارين المناسبة لكل عضلة

اختر أي منطقة من الجسم لاستعراض أفضل التمارين المصممة لتقوية العضلات وتحسين الأداء البدني

الصدر الصدر عضلات البطن عضلات البطن عضلات البطن عضلات البطن عضلات البطن عضلات البطن عضلات البطن أعلى الظهر (مجانص) أعلى الظهر (مجانص) أعلى الظهر (مجانص) أعلى الظهر (مجانص) عضله الكتف عضله الكتف الذراع ذات الرئسين الذراع ذات الرئسين الذراع ذات الرئسين الذراع ذات الرئسين الذراع ذات الرئسين الذراع ذات الرئسين البطن الجانبين الأمامية البطن الجانبين الأمامية البطن الجانبين الأمامية البطن الجانبين الأمامية البطن الجانبين الأمامية البطن الجانبين الأمامية عضلة الساعد عضلة الساعد عضلة الساعد الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الفخذ الرباعية الأمامية الساق ( البطة ) الساق ( البطة ) الساق ( البطة ) الساق ( البطة )
الضهر السفلي الضهر السفلي الضهر السفلي الضهر السفلي الضهر الجانبية الضهر الجانبية الضهر الجانبية الضهر الجانبية أعلى الظهر (مجانص) أعلى الظهر (مجانص) عضله الكتف عضله الكتف ثلاثية الرؤس ثلاثية الرؤس ثلاثية الرؤس ثلاثية الرؤس المؤخره الاوليه المؤخره الاوليه اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية اوتار الركبة الخلفية الساق ( البطة ) الساق ( البطة ) الساق ( البطة ) الساق ( البطة ) عضلة الساعد عضلة الساعد عضلة الساعد عضلة الساعد عضلة الساعد عضلة الساعد ```
اضغط على أي عضلة في الجسم لمشاهدة تمارينها المقترحة
10:35

حقق أهدافك بكفاءة

سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية

ابدأ اليوم نحو أسلوب
حياة أكثر صحــــة

حمل التطبيق الأن
حمل التطبيقGoogle Play حمل التطبيقApp Store
QR Code