تمرين Good Mornings باستخدام البار هو تمرين فعال يستهدف بشكل رئيسي عضلات أسفل الظهر (Lower...
اقرء المزيد
تمرين Single Leg Romanian Deadlift (SL RDL) هو تمرين رائع يركز بشكل رئيسي على عضلات الفخذ...
تمرين Lying Hamstring Curl هو تمرين مخصص لاستهداف عضلات الفخذ الخلفية (الهمسترينغ)، وهو وا...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!