logo.svg
/logo.svg
  • الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • بنك التمارين
logo

حمل التطبيق وابدأ الاختبار المجاني

Download on Apple Store Download on Google Play
card-image
اوتار الركبة الخلفية

جود مورنينغ

good mornings barbell

تمرين Good Mornings باستخدام البار هو تمرين فعال يستهدف بشكل رئيسي عضلات أسفل الظهر (Lower...

اقرء المزيد

card-image
اوتار الركبة الخلفية

الرفع الروماني للأثقال بساق واحدة

SL RDL

تمرين Single Leg Romanian Deadlift (SL RDL) هو تمرين رائع يركز بشكل رئيسي على عضلات الفخذ...

اقرء المزيد

card-image
اوتار الركبة الخلفية

الرفع الروماني

RDL

تمرين Single Leg Romanian Deadlift (SL RDL) هو تمرين رائع يركز بشكل رئيسي على عضلات الفخذ...

اقرء المزيد

card-image
اوتار الركبة الخلفية

انحناءات الركبة الأفقية

Lying Hamstrings Curl

تمرين Lying Hamstring Curl هو تمرين مخصص لاستهداف عضلات الفخذ الخلفية (الهمسترينغ)، وهو وا...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play

دعونا نساعد حلمك على أن يتحقق

اشترك في نشرتنا التثقيفة المجانية و ابقَ على اطلاع دائم بآخر مستجدات الرياضة وبرامج التمارين والمقالات التثقيفية المفيدة. اشترك الآن في نشرتنا لتحصل على نصائح التغذية وأحدث المعلومات مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

نحن نهتم بحماية بياناتك. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
logo

جميع الحقوق محفوظة © 2025

تطوير رواد الترميز

التطبيق

  • التطبيق علي app store
  • التطبيق علي google play

الشركة

  • الرئيسية
  • الاسئلة الشائعة

الدعم

  • تواصل معنا
  • بنك التمارين
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام