تمرين Z-Bar Biceps Curl هو تمرين مخصص لتقوية عضلات الذراع الأمامية (البايسبس). يُعد من الت...
اقرء المزيد
تمرين One hand preacher curl هو تمرين تركيز على عضلات البايسبس، ويُعتبر من التمارين المثال...
تمرين Hammer Curls Dumbbell هو تمرين تركيز على عضلات الذراعين، وخاصة عضلات البايسبس و العض...
تمرين Pull-Up هو تمرين كلاسيكي يُستهدف فيه بشكل أساسي عضلات الظهر العلوية، بما في ذلك عضلا...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!