تمرين Z-Bar Biceps Curl هو تمرين مخصص لتقوية عضلات الذراع الأمامية (البايسبس). يُعد من الت...
اقرء المزيد
تمرين One-Arm Preacher Curl هو تمرين تركيز على عضلات البايسبس، ويُعتبر من التمارين المثالي...
تمرين Hammer Curls Dumbbell هو تمرين تركيز على عضلات الذراعين، وخاصة عضلات البايسبس و العض...
تمرين Pull-Up هو تمرين كلاسيكي يُستهدف فيه بشكل أساسي عضلات الظهر العلوية، بما في ذلك عضلا...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!