حمّل التطبيق وابدأ مجاناً
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
تمرين Z-Bar Biceps Curl هو تمرين مخصص لتقوية عضلات الذراع الأمامية (البايسبس). يُعد من الت...
اقرأ المزيد
تمرين One hand preacher curl هو تمرين تركيز على عضلات البايسبس، ويُعتبر من التمارين المثال...
اقرأ المزيد
تمرين Hammer Curls Dumbbell هو تمرين تركيز على عضلات الذراعين، وخاصة عضلات البايسبس و العض...
اقرأ المزيد
تمرين Pull-Up هو تمرين كلاسيكي يُستهدف فيه بشكل أساسي عضلات الظهر العلوية، بما في ذلك عضلا...
اقرأ المزيد
تمرين Machine Bicep Curl هو تمرين مخصص لعضلات الذراع الأمامية (العضلة ذات الرأسين أو "...
اقرأ المزيد
تمرين Dumbbell Curls هو تمرين أساسي يستهدف عضلات الذراعين، وبالتحديد عضلات البايسبس (Bicep...
اقرأ المزيد
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية