logo.svg
/logo.svg
  • الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • بنك التمارين
logo

حمل التطبيق وابدأ الاختبار المجاني

Download on Apple Store Download on Google Play
card-image
الضهر الجانبية

سحب الظهر على آلة الكابل

machin Lat Pulldown

تمرين Machine Lat Pulldown هو تمرين شهير ومفيد لتقوية عضلات الظهر العلوية، وخاصة عضلات الل...

اقرء المزيد

card-image
الضهر الجانبية

السحب بالكابلات

Cable row

تمرين Cable Row هو تمرين مركب يستهدف بشكل رئيسي عضلات الظهر العلوية مثل عضلات الظهر العريض...

اقرء المزيد

card-image
الضهر الجانبية

سحب عالي واسع

Wide grip lat pushdown

تمرين Wide Grip Lat Pushdown هو تمرين مركب يُستخدم بشكل رئيسي لاستهداف عضلات الظهر، وخاصة...

اقرء المزيد

card-image
الضهر الجانبية

سحب عالي ضيق

V grip lat pushdown

تمرين V-Grip Lat Pushdown هو تمرين يستخدم جهاز الكابل (Cable Machine) ويستهدف بشكل رئيسي ع...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play

دعونا نساعد حلمك على أن يتحقق

اشترك في نشرتنا التثقيفة المجانية و ابقَ على اطلاع دائم بآخر مستجدات الرياضة وبرامج التمارين والمقالات التثقيفية المفيدة. اشترك الآن في نشرتنا لتحصل على نصائح التغذية وأحدث المعلومات مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

نحن نهتم بحماية بياناتك. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
logo

جميع الحقوق محفوظة © 2025

تطوير رواد الترميز

التطبيق

  • التطبيق علي app store
  • التطبيق علي google play

الشركة

  • الرئيسية
  • الاسئلة الشائعة

الدعم

  • تواصل معنا
  • بنك التمارين
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام