logo.svg
card-image
الساق ( البطة )

سمانات واقفا

Standing Calf Raises

تمرين Standing Calf Raises هو تمرين مركّز على تقوية عضلات الساق (الربلة)، وتحديدًا عضلات ا...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

الأقدام السريعة

Fast feet

تمرين Fast Feet هو تمرين فعال لتحسين اللياقة البدنية، وزيادة السرعة، والتنسيق بين الجسم. ب...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

الجهاز الإهليجي في الجيم بسرعة عالية

Gym Elliptical Machine Fast Speed

تمرين Gym Elliptical Machine Fast Speed هو تمرين فعال لتحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

القفز بالحبل مع تغيير القدمين

Jump_Rope alternating foot female white screen

تمرين "القفز بالحبل مع تغيير القدمين" (Jump Rope Alternating Foot) هو تمرين يستخ...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play