logo.svg
/logo.svg
  • الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • بنك التمارين
logo

حمل التطبيق وابدأ الاختبار المجاني

Download on Apple Store Download on Google Play
card-image
الساق ( البطة )

سمانات واقفا

Standing calve raises

تمرين Standing Calf Raises هو تمرين مركّز على تقوية عضلات الساق (الربلة)، وتحديدًا عضلات ا...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

الأقدام السريعة

Fast feet

تمرين "Fast Feet" هو تمرين فعال لتحسين اللياقة البدنية، وزيادة السرعة، والتنسيق...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

الجهاز الإهليجي في الجيم بسرعة عالية

Gym Elliptical Machine Fast Speed

تمرين جهاز الإليبتيكال بسرعة عالية هو تمرين فعال لتحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة القل...

اقرء المزيد

card-image
الساق ( البطة )

القفز بالحبل مع تغيير القدمين

Jump_Rope alternating foot female white screen

تمرين "القفز بالحبل مع تغيير القدمين" (Jump Rope Alternating Foot) هو تمرين يستخ...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play

دعونا نساعد حلمك على أن يتحقق

اشترك في نشرتنا التثقيفة المجانية و ابقَ على اطلاع دائم بآخر مستجدات الرياضة وبرامج التمارين والمقالات التثقيفية المفيدة. اشترك الآن في نشرتنا لتحصل على نصائح التغذية وأحدث المعلومات مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

نحن نهتم بحماية بياناتك. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
logo

جميع الحقوق محفوظة © 2025

تطوير رواد الترميز

التطبيق

  • التطبيق علي app store
  • التطبيق علي google play

الشركة

  • الرئيسية
  • الاسئلة الشائعة

الدعم

  • تواصل معنا
  • بنك التمارين
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام