Mountain Climbers هو تمرين فعّال يعتمد على وزن الجسم ويستهدف العديد من المجموعات العضلية ف...
اقرء المزيد
تمرين TRX Leg Curl هو تمرين يركز على تقوية عضلات الساقين الخلفية (Hamstrings) و العضلات ال...
تمرين Box Jumps هو تمرين قفز رياضي متقدم يعتمد على التمارين القوية للقفز و التدريب المتقطع...
تمرين Hip Thrust هو تمرين قوي يركز بشكل رئيسي على تقوية عضلات الأرداف (Glutes)، ويستهدف أي...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!