logo.svg
/logo.svg
  • الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • بنك التمارين
logo

حمل التطبيق وابدأ الاختبار المجاني

Download on Apple Store Download on Google Play
card-image
المؤخره الاوليه

تسلق الجبال

Mountain Climbers

Mountain Climbers هو تمرين فعّال يعتمد على وزن الجسم ويستهدف العديد من المجموعات العضلية ف...

اقرء المزيد

card-image
المؤخره الاوليه

انحناء الركبة باستخدام حزام TRX

TRX Leg Curl

تمرين TRX Leg Curl هو تمرين يركز على تقوية عضلات الساقين الخلفية (Hamstrings) و العضلات ال...

اقرء المزيد

card-image
المؤخره الاوليه

القفز على الصندوق

Box Jumps

تمرين Box Jumps هو تمرين قفز رياضي متقدم يعتمد على التمارين القوية للقفز و التدريب المتقطع...

اقرء المزيد

card-image
المؤخره الاوليه

رفع الحوض

Hip Thrust

تمرين Hip Thrust هو تمرين قوي يركز بشكل رئيسي على تقوية عضلات الأرداف (Glutes)، ويستهدف أي...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play

دعونا نساعد حلمك على أن يتحقق

اشترك في نشرتنا التثقيفة المجانية و ابقَ على اطلاع دائم بآخر مستجدات الرياضة وبرامج التمارين والمقالات التثقيفية المفيدة. اشترك الآن في نشرتنا لتحصل على نصائح التغذية وأحدث المعلومات مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

نحن نهتم بحماية بياناتك. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
logo

جميع الحقوق محفوظة © 2025

تطوير رواد الترميز

التطبيق

  • التطبيق علي app store
  • التطبيق علي google play

الشركة

  • الرئيسية
  • الاسئلة الشائعة

الدعم

  • تواصل معنا
  • بنك التمارين
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام