تمرين Push Press هو تمرين قوة بدنية يركز على الجزء العلوي من الجسم ويعتمد على الدفع باستخد...
اقرء المزيد
تمرين TRX Tricep Press هو تمرين فعال يستهدف عضلات الذراعين، وخاصة العضلة الثلاثية (Triceps...
تمرين Arnold Press هو تمرين دمبل رائع مخصص لتقوية عضلات الكتف، وقد سُمي بهذا الاسم نسبة إل...
تمرين Dumbbell Side Lateral Raise هو تمرين بسيط وفعّال يهدف إلى تقوية عضلات الكتف، خاصةً ا...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!