تمرين Superman Stability هو تمرين يعمل على تقوية العضلات الأساسية (Core muscles)، ويستهدف...
اقرء المزيد
تمرين Back Extension هو تمرين يُستخدم بشكل رئيسي لتقوية عضلات أسفل الظهر (العضلات القطنية)...
تمرين Reverse Snow Angel هو تمرين رائع يركز على تقوية عضلات الظهر العلوية و الأكتاف و العض...
تمرين Superman Pull هو تمرين ممتاز يدمج بين تقوية عضلات الظهر السفلي والجزء العلوي من الجس...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!