تمرين Dead Bugs هو تمرين رائع يستهدف عضلات البطن و العضلات المستعرضة (العضلات العميقة في ا...
اقرء المزيد
تمرين TRX Ab Rollout هو تمرين فعال يستهدف عضلات البطن الأساسية (Core) بما في ذلك العضلات ا...
تمرين Ball Crunch هو تمرين فعال يستهدف تقوية عضلات البطن الأمامية و العضلات الأساسية (Core...
تمرين Seated Crunch هو تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن، ويعمل على تقوية الجزء العلوي من ال...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!