logo.svg
/logo.svg
  • الرئيسية
  • عنا
  • اتصل بنا
  • بنك التمارين
logo

حمل التطبيق وابدأ الاختبار المجاني

Download on Apple Store Download on Google Play
card-image
عضلات البطن

محاكات الحشرة المقلوبة

Dead Bugs

تمرين Dead Bugs هو تمرين رائع يستهدف عضلات البطن و العضلات المستعرضة (العضلات العميقة في ا...

اقرء المزيد

card-image
عضلات البطن

TRX رولاوت للبطن

TRX Ab Rollout

تمرين TRX Ab Rollout هو تمرين فعال يستهدف عضلات البطن الأساسية (Core) بما في ذلك العضلات ا...

اقرء المزيد

card-image
عضلات البطن

الانحناء على الكرة

Ball Crunch

تمرين Ball Crunch هو تمرين فعال يستهدف تقوية عضلات البطن الأمامية و العضلات الأساسية (Core...

اقرء المزيد

card-image
عضلات البطن

الانحناء الجالس

Seated Crunch

تمرين Seated Crunch هو تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن، ويعمل على تقوية الجزء العلوي من ال...

اقرء المزيد

شاهد المزيد من التمارين

ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!

Download on Apple Store Download on Google Play

دعونا نساعد حلمك على أن يتحقق

اشترك في نشرتنا التثقيفة المجانية و ابقَ على اطلاع دائم بآخر مستجدات الرياضة وبرامج التمارين والمقالات التثقيفية المفيدة. اشترك الآن في نشرتنا لتحصل على نصائح التغذية وأحدث المعلومات مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

نحن نهتم بحماية بياناتك. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت
logo

جميع الحقوق محفوظة © 2025

تطوير رواد الترميز

التطبيق

  • التطبيق علي app store
  • التطبيق علي google play

الشركة

  • الرئيسية
  • الاسئلة الشائعة

الدعم

  • تواصل معنا
  • بنك التمارين
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والأحكام