تمرين Barbell Upright Row هو تمرين يركز بشكل أساسي على تقوية عضلات الكتفين والذراعين، وخاص...
اقرء المزيد
تمرين "Extension and Inclination Neck Stretch" هو تمرين فعال لتمديد عضلات الرقبة...
تمرين DB Reverse Flys هو تمرين رائع يركز بشكل رئيسي على تقوية عضلات الكتف الخلفية (Rear De...
تمرين Dumbbell Shrugs هو تمرين بسيط ولكنه فعال يركز بشكل رئيسي على عضلات الترابيزيوس (Trap...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!