حمّل التطبيق وابدأ مجاناً
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
تمرين Straight Bar Triceps Pushdown هو تمرين يستهدف بشكل رئيسي عضلات الترايسبس (Triceps) ف...
اقرأ المزيد
تمرين Tricep Kickbacks هو تمرين فعال يستهدف عضلات التراي سيبس (العضلة الثلاثية) في الذراع....
اقرأ المزيد
تمرين Rubber Bands Triceps هو تمرين فعال لتقوية عضلات التراي سيبس (العضلة الثلاثية في الذر...
اقرأ المزيد
مرين Triceps Overhead Extension هو تمرين مخصص لاستهداف عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤو...
اقرأ المزيد
تمرين Bench Triceps Push هو تمرين موجه بشكل رئيسي لعضلات الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤوس)...
اقرأ المزيد
تمرين Triceps Pushdown هو تمرين عزل يركز على تقوية عضلة الترايسبس (Triceps Brachii)، وهي ا...
اقرأ المزيد
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية