تمرين Straight Bar Triceps Pushdown هو تمرين يستهدف بشكل رئيسي عضلات الترايسبس (Triceps) ف...
اقرء المزيد
تمرين Tricep Kickbacks هو تمرين فعال يستهدف عضلات التراي سيبس (العضلة الثلاثية) في الذراع....
تمرين Rubber Bands Triceps هو تمرين فعال لتقوية عضلات التراي سيبس (العضلة الثلاثية في الذر...
مرين Triceps Overhead Extension هو تمرين مخصص لاستهداف عضلة الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤو...
شاهد المزيد من التمارين
ما تراه هنا هو مجرد البداية! 🌟 حمل التطبيق الآن لتستمتع بأكثر من 900 تمرين بمستويات متنوعة لجميع العضلات. اكتشف عددًا كبيرًا من البرامج الرياضية والميزات المذهلة!