حمّل التطبيق وابدأ مجاناً
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
تمرين V-Grip Triceps Pushdown هو تمرين يستهدف عضلات الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤوس) باستخ...
اقرأ المزيد
تمرين Triceps Pushdowns هو تمرين فعال للغاية يستهدف العضلة الثلاثية (الترايسبس) في الجزء ا...
اقرأ المزيد
تمرين Bench Dip Hold هو تمرين فعّال يركز على تقوية عضلات الذراعين، خاصةً العضلات ثلاثية ال...
اقرأ المزيد
تمرين Elbow-Extension هو تمرين يستهدف عضلات الذراع العلوية، وخاصة عضلات الترايسبس (العضلة...
اقرأ المزيد
تمرين Bench Dip on Floor هو تمرين يستهدف بشكل رئيسي العضلة ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)، ولكن...
اقرأ المزيد
تمرين Cable Overhead Extension with Rope هو تمرين رائع يستهدف العضلة ثلاثية الرؤوس (التراي...
اقرأ المزيد
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية