حمّل التطبيق وابدأ مجاناً
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
تمرين Dumbbell Bent Over Row (Pronated Grip) هو تمرين ممتاز لعضلات الظهر العلوية والوسطى،...
اقرأ المزيد
تمرين Dumbbell Plank to Alternating Row هو تمرين فعّال لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم، ت...
اقرأ المزيد
تمرين Dumbbell Single Arm Row هو تمرين فعال لعضلات الظهر العلوية والوسطى، كما يعمل أيضًا ع...
اقرأ المزيد
تمرين Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms هو تمرين يستخدم آلة Hammer Stre...
اقرأ المزيد
تمرين Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms هو تمرين يُنفذ باستخدام آلة Hammer S...
اقرأ المزيد
تمرين Hammer Strength Plate Loaded High Row Single Arm هو تمرين يستخدم آلة Hammer Strength...
اقرأ المزيد
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية