اكتشف التمارين المناسبة عضلات البطن

تمديد البطن للخلف

تمرين Backward Abdominal Stretch هو تمرين رائع يعمل على تمدد عضلات البطن والأعضاء المحيطية...

اقرأ المزيد

تمديد البطن في وضعية الاستلقاء على البطن

تمرين Lying (Prone) Abdominal Stretch هو تمرين فعال لتمدد عضلات البطن وعضلات أسفل الظهر. ي...

اقرأ المزيد

بطن

تمرين Crunches هو تمرين فعال يستهدف عضلات البطن، ويعد من أكثر التمارين شيوعًا في تمارين تق...

اقرأ المزيد