اكتشف التمارين المناسبة عضلات البطن

عضلات البطن

الجلوس باستخدام الكرة

تمرين Ball Sit-up هو تمرين بطن يستخدم كرة التمرين (Exercise Ball أو Stability Ball) لتحسين...

اقرأ المزيد
الجلوس باستخدام الكرة
عضلات البطن

الجلوس المائل مع الأوزان

تمرين Dumbbell Decline Sit-Up هو تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن، وخاصة العضلات الأمامية ل...

اقرأ المزيد
الجلوس المائل مع الأوزان
عضلات البطن

الجلوس مع تدوير الذراعين بالدمبل

تمرين Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-Up هو تمرين متعدد الأغراض يعمل على تقوية العضلات...

اقرأ المزيد
الجلوس مع تدوير الذراعين بالدمبل
عضلات البطن

الجلوس المائل باستخدام الشريط.

تمرين Band Decline Sit-Up هو تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن بشكل رئيسي، وبالتحديد عضلات ا...

اقرأ المزيد
الجلوس المائل باستخدام الشريط.
عضلات البطن

التواء الدراجة بزاوية 45 درجة

تمرين 45 Degree Bicycle Twist Knee to Elbow هو تمرين رائع يركز على تقوية العضلات الأساسية...

اقرأ المزيد
التواء الدراجة بزاوية 45 درجة
عضلات البطن

فرط التمدد مع الأذرع على الصدر

تمرين Hyperextension Arms to Chest هو نسخة من تمرين Hyperextension التقليدي الذي يركز على...

اقرأ المزيد
فرط التمدد مع الأذرع على الصدر
10:35

حقق أهدافك بكفاءة

سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية

ابدأ اليوم نحو أسلوب
حياة أكثر صحــــة

حمل التطبيق الأن
حمل التطبيقGoogle Play حمل التطبيقApp Store
QR Code