حمّل التطبيق وابدأ مجاناً
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
امسح رمز QR بكاميرا هاتفك أو اختر متجرك
تمرين Machine Rear Delt Fly هو تمرين موجه لاستهداف العضلات الخلفية للكتف (Rear Deltoids) ب...
اقرأ المزيد
تمرين Seated Barbell Shoulder Press هو تمرين مركب يُستخدم بشكل رئيسي لاستهداف عضلات الكتف،...
اقرأ المزيد
تمرين Barbell Front Delt Raises هو تمرين يركز على تقوية عضلات الأكتاف الأمامية (Front Delt...
اقرأ المزيد
تمرين Cable Face Pull هو تمرين موجه لتحسين القوة العضلية في منطقة الكتف العلوية و الظهر ال...
اقرأ المزيد
تمرين Pike Push-Up هو تمرين يعتمد على وزن الجسم، يركز على تقوية عضلات الكتف والجزء العلو...
اقرأ المزيد
تمرين Plank Reverse Fly with Weight هو تمرين مركب يجمع بين تمارين الظهر (Back) و العضلات ا...
اقرأ المزيد
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية