اكتشف التمارين المناسبة عضلات البطن

عضلات البطن

رفع البطن على شكل V

تمرين V Crunches هو تمرين فعّال يستهدف عضلات البطن، ويعمل بشكل خاص على تقوية عضلات البطن ا...

اقرأ المزيد
رفع البطن على شكل V
عضلات البطن

رفع الحوض نحو السماء

تمرين Wheels To Heaven هو تمرين فعّال يركز على تقوية عضلات البطن (Core)، وخاصة عضلات البطن...

اقرأ المزيد
رفع الحوض نحو السماء
عضلات البطن

وضعية التشابه ثلاثية الأرجل

تمرين 3-Leg Chaturanga Pose هو تمارين يوجا متقدم يمزج بين تقوية عضلات الذراعين والصدر، ويع...

اقرأ المزيد
وضعية التشابه ثلاثية الأرجل
عضلات البطن

البالون

تمرين Balloon Drill هو تمرين متنوع يهدف إلى تحسين التنسيق، التوازن، والتحكم في الجسم. يمكن...

اقرأ المزيد
البالون
عضلات البطن

الانزلاق الجسدي

تمرين Bicycle Recline Walk هو تمرين رياضي يعزز من قوة عضلات الساقين، ويعمل على تحسين التنس...

اقرأ المزيد
الانزلاق الجسدي
عضلات البطن

الركوع واللمس بيد واحدة

تمرين Bodyweight Kneeling to Hand Tap هو تمرين ممتاز لتحسين القوة الأساسية (Core Strength)...

اقرأ المزيد
الركوع واللمس بيد واحدة
10:35

حقق أهدافك بكفاءة

سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية

ابدأ اليوم نحو أسلوب
حياة أكثر صحــــة

حمل التطبيق الأن
حمل التطبيقGoogle Play حمل التطبيقApp Store
QR Code