اكتشف التمارين المناسبة المؤخره الاوليه

المؤخره الاوليه

اللوح الجانبي مع رفع الألوية باستخدام شريط المقاومة

تمرين Resistance Band Side Plank Glute Raise هو تمرين مميز يجمع بين الجانب الجانبي للبلانك...

اقرأ المزيد
اللوح الجانبي مع رفع الألوية باستخدام شريط المقاومة
المؤخره الاوليه

القفز بالقرفصاء باستخدام شريط المقاومة

تمرين Resistance Band Squat Jump هو تمرين عالي الكثافة يجمع بين القفز و القوة باستخدام الر...

اقرأ المزيد
القفز بالقرفصاء باستخدام شريط المقاومة
المؤخره الاوليه

رفع الألوية بالوقوف مع شريط المقاومة (الإصدار 2)

تمرين Resistance Band Standing Balance Glute Kickback (Version 2) هو تمرين يركز على تقوية...

اقرأ المزيد
رفع الألوية بالوقوف مع شريط المقاومة (الإصدار 2)
المؤخره الاوليه

رفع الورك بالوقوف مع شريط المقاومة

تمرين Resistance Band Standing Balance Hip Abduction هو تمرين ممتاز يعمل على تقوية عضلات ا...

اقرأ المزيد
رفع الورك بالوقوف مع شريط المقاومة
المؤخره الاوليه

جهاز فتح الورك الجالس

تمرين Seated Hip Abductor Machine هو تمرين استهدافي يعمل على تقوية عضلات الفخذ الخارجية و...

اقرأ المزيد
جهاز فتح الورك الجالس
المؤخره الاوليه

رفع الساق الجانبي (اليسرى)

تمرين Side Lying Leg Lift هو تمرين فعال يستهدف عضلات الورك و الفخذين الخارجيين (أو ما يسمى...

اقرأ المزيد
رفع الساق الجانبي (اليسرى)
10:35

حقق أهدافك بكفاءة

سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين لياقتك البدنية

ابدأ اليوم نحو أسلوب
حياة أكثر صحــــة

حمل التطبيق الأن
حمل التطبيقGoogle Play حمل التطبيقApp Store
QR Code