اكتشف التمارين المناسبة الصدر

ضغطة الكوبرا

تمرين Cobra Push Up هو تمرين يستهدف بشكل رئيسي عضلات الصدر (Pectorals) وعضلات الكتفين (Del...

اقرأ المزيد

دفع الصدر على آلة الهمر سترنث

تمرين Hammer Strength Incline Chest Press هو تمرين مخصص لعضلات الصدر العلوية باستخدام جهاز...

اقرأ المزيد

الدمبل طيران على الأرض

تمرين Dumbbell floor Fly هو تمرين فعّال لتقوية عضلات الصدر والكتف والذراع. يُعرف باللغة ال...

اقرأ المزيد